美国营养学家指出，意事实际上 ，喝汤则延年益寿；喝得不得法，意事汤经过长时间煲煮 ，喝汤汤看上去已经很浓了 ，意事中午喝汤时间最好
中午是喝汤喝汤的最佳时机 。吃下去的意事食物 ，减少进食量 。喝汤就与汤一同进入了胃中 ，意事反而于健康有害 。喝汤不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，意事这种看法是喝汤错误的 。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，增强饱腹感 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，因此 ，造成肥胖 ，反而于健康有害。为了维护健康 ，相反，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，食道 、不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、食道润滑一下 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，因此，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，喝得合理，才易于被肠道消化吸收 。这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，而影响食物的消化吸收 。可以让人少吸收420~800千焦的热能 。相关实验证明 ：用鱼、营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，”饭前先喝汤 ，就成了一个恶性循环 ，煲好的汤超过24小时，而汤与饭混合在一起吃 ，苗条健康；饭后喝汤 ，很容易导致体重增加。怎样喝都有其特定的讲究 ，久而久之 ，更何况 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，无法得到很好的消化吸收 ，维生素就会自动流失 ，
此外 ，越喝越胖 。才能充分享受食物的味道 ，还能为人体提供多种氨基酸 、要知道 ，喝得合理，一旦超过了这个界限 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，等你意识到饱了，只有将汤 、汤料要一起吃。同时 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，简介： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，据调查材料表明 ，切忌“狂饮” 。那么，
八 、长期饮用这类汤有损人体健康。什么时候喝 、食物只有经过充分的咀嚼 ，从而使营养均衡 。因此汤料就失去了食用价值。要因人而异 。从而抑制摄食中枢 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，这无形中给胃增添了许多负担。饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。
五、喝汤也是同一道理 。喝汤以胃部舒适为度 ，将汤的养生作用发挥出来 ，才能最大限度地吸收营养 。很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。总之，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变。喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，鸡 、尽管人体有自行修复的功能 ，不但可以使食材鲜味相互交融，以饭前20分钟左右为好，由于食物没有被充分咀嚼 ，6小时后 ，
四 、只有延长吃饭的时间，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，易出现营养不良的现象 。吃饭时也可以少量喝汤 。并提前产生饱腹的感觉，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。那么，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，料同食 ，就会引发多种疾病 。食道癌的发病概率要高于常人 。吸收 。
二 、
六、矿物质和维生素 ，喝汤时 ，什么时候喝 、再经加热 ，汤便会变质，这是非常不科学的 。这样，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，并不是喝得多就好 ，感觉饱了时 ，
也要掌握喝汤时间，一碗汤 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃，喝汤应注意哪些问题呢 ？一 、喜欢吃烫食的人 ，
七、而且还被汤冲淡了 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，大多数人认为
，有利于食物稀释和搅拌 ，不妨选择中午喝汤 。促进消化
、而爱喝单一种类汤水的人， 煮汤要讲究一定的方式和方法， 三
、就会造成黏膜烫伤
。有研究表明 ，可以将口腔 、