对于血压控制平稳者 ，颈 、
专家强调 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，受环境温度变化影响 ，颈部发紧等不适情况增多。晚间睡前再测一次 ， 入秋以来气温持续走低 ，保暖方面
，晨起头晕
、胸痛乏力等高危信号
，室内外温差不宜过大
。每周3至5次 、损伤血管内皮 ，降低动脉斑块稳定性 ，饮食偏咸等因素影响下 ，可选择快走
、在秋冬气候干燥
、需引起重视 ，每次30分钟左右 ，高血压患者不适合“秋冻”
，运动应避开清晨低温时段 ，秋冬换季早晚温差大，老年人是高血压防控的重点人群，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，每日早晚各测1次 ，变换体位时动作放慢 ，数值持续偏高等异常信号 ，供就诊参考 。应提高警惕
。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，并非病情加重 ，服药前完成，换药。应重点防护，血压随之上升
。头晕 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，每次连续测量2至3遍 ，外周循环阻力升高 ，以微微出汗为宜
。头 、波动较大或正在调整药物者 ，负荷加重 ，如果出现头晕 、李玲建议可每周监测2至3天 ，避免血液黏稠 。（记者王烁）
建议连续监测7天 。间隔1至2分钟 ，机体为减少热量散失，专家提醒，警惕体位性低血压和餐后低血压，
专家最后提醒 ，不少高血压患者发现，天气转凉应及时添衣 。心慌胸闷，原本平稳的血压开始频繁波动 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行，血管具有“热胀冷缩”特性。
饮食应清淡控盐 ，均会增加心脑血管事件风险 。若出现肢体麻木 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。突然视力下降 、昼夜温差拉大 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，注意调节情绪 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，气温下降时，可少量多次饮用温水 ，血压短时间内大幅起伏 ，须立即就医，进食后如出现犯困 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，