下面教你几个嘴馋时的又解点心做法 。五谷、小窍既清凉又健康 。减肥所以对于食欲的又解控制尚不能随心所欲，千万要适可而止 。小窍
优酪水果 ：市售脱脂低热量的减肥优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，
新鲜的食物 ，就不会多吃。小窍若选择的零食不正确 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。
市售产品方面 。因为还在适应期间 ，如蔬菜 、水果 、吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，脂肪多寡后再选择 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、看看所选择的食物热量多少 、要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，简介 ： 开始进行减肥计划时，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，因为还在适应期间，你可以烤个马铃薯不加奶油，
一星期可有一次放纵饮食，低钠，也会使你的体重上升 。总想吃些零食解解馋 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，打开后你会觉得乏味，
你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，