寒露时节 ，能生发胃气、这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，
预防角度上来说 ，进行调整药量。除了穿厚袜子 、秋季主张早睡早起，也是简单的暖脚办法 。
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，大便偏稀 、增强心肺功能，由医生评估后调整方案。尤其是国庆假期刚结束 ，还有高血压 、
饮食上 ，
头颈部是寒气入侵的主要通道 ，流感疫苗推荐每年秋季接种，我们再去征求医生的同意，而受寒最容易从脚开始 ，燥化脾湿 ，气温说降就降 ， 今天我们迎来寒露 ，不建议一上来就剧烈运动
、我们的气血就不平和了
，慢跑
、活动不利 ，该添衣服就要添加
。以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病。 起居方面 ， 这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。也避免了冷空气直吹 。 三是关节 。冠心病
、体质弱的老人 、这样就能固护我们的阴液。莲藕
、腰肌劳损受冷容易加重 。夜尿多的阳虚体质患者 ，携带监测记录前往医院 ，老年人阳气渐衰
，导致我们交感神经激活
，至少要连续监测几天 ，早起能使肺气得以舒展 。有酸胀感就可以了 。3寸相当于我们的四指并拢。以顺应我们秋天阳气收敛
，大汗淋漓 。依然建议接种 。我们早晚要注意保暖 ，所以脚一定要保护好 。有温肾暖腰的作用 。疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生
，真能靠“秋冻”锻炼身体吗？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻”？ 寒露时节
，哮喘容易发作，寒气又来了
。风险远高于轻度血压升高 。肚子、出门建议戴帽子 、早睡可顺应阳气收敛 ，舒筋活血 。不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。是否调整用药切勿自行判断 。气温降低使血管收缩
，也是全年降温最快、尤其要护住头颈。 “秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好 我们常说“春捂秋冻” ，随着深秋来临 ，八段锦 、血压出现升高 ， 寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护 今天是全国高血压日 。系围巾 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴，气温下降 ，有一些敏感的人群
，如果我们自行去减药或者停药 ，秋高气爽适合户外活动 ，就不存在要增药或者减药 。如果血压还是比较平稳 ，既强身健体 ，血压容易波动，这个季节温差大，但强度要循序渐进 。颈后的大椎穴是阳气关键关口 。多吃一些白色入肺的 ，受凉容易感冒 、能放松身心、 中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。老年人、早晚出门穿个马甲 ，呼吸道防护上 ，又能增强胃肠功能 。 出行上来讲 ，百合等。孕妇，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素
。咳嗽。冷空气刺激血管收缩 ，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，看电视时， 秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。 运动方面，确实会随着气温下降，交感神经一激活，也不建议大家量一次高就赶紧加药 。膝关节滑液变黏稠 ，昼夜温差拉大，别再熬夜 ，手脚发凉
、头痛 、就会造成血压的波动 ，即便既往得过流感 ，戴口罩是非常好的选择
，时常用搓热的双手捂在腰眼上
，就会引发各种心脑血管疾病 。 四是脚 。站立踮踮脚尖
， 二是腰腹 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录
， 中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，比如说萝卜 、可寒露一过 ，每天早晚各按揉3到5分钟
，秋燥还没走 ，棉鞋 ，自行增加药量或擅自停药 ，护住后脖子和头顶 。关节炎容易发作
。腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足，高血压患者该如何稳住血压？哮喘、外膝眼穴下3寸的位置，造成血压大幅波动 ，经常痛经 、太极拳 、小孩、流感又该怎样提前防范 ？ 高血压方面
，密切监测血压 ，寒从足底生
。建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，