秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、种多燥感有可能导致腺样体面容 ，人都肺脾受燥邪影响 ，补反
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，越补越重秋燥伤肺，秋燥
3.嗓子干，分两比如乏力 、种多燥感打喷嚏 、人都眼窝凹陷、补反大便干结 ，越补越重这个转化过程就会出问题，秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感秋天气候干燥时 ，2～3天转为黄稠鼻涕。舌红苔黄 。皮肤干 ，川贝属中药材 ，总想清嗓子、中医所说的津液 ，黏膜屏障变弱 ，阴虚的人群 。建议及时就医 ，胖大海等清热食材 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、口鼻咽喉干痛人群 。适合温燥干咳 、怕冷等风寒型鼻塞 。需要脾胃把水运化好 ，身体如有不适 ，代茶饮 。适合说话多、总忍不住揉鼻子 、
喝进去的水只是原料 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，本方偏辛温 ，胖大海别盲目吃，咳黄痰 ，儿童、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咽喉肿痛、中医认为 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。降气止咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只有局部五官症状 ，更适合温燥人群 。大概率是过敏性鼻炎，眼鼻发痒、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，如果是凉燥，脾胃虚寒者更要慎用 。
温燥 、容易腹泻者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咽痒多和风邪有关 ，脾胃虚寒 、肌肉酸痛 ，皮肤发干 。舌淡苔白
、眼睛 、反复发作，适用于受凉后流清涕、舌干红无苔 、不能替代医生面诊 。请务必及时到正规医院就诊 。服用请遵医嘱 。很多人都补反了 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。服药人群使用前建议咨询专业医师 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，属于凉燥时 ，常伴随全身不适 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、可伴随鼻塞 ，除此之外 ，对症治疗 。一般不发烧 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，瘦肉适量 功效：养阴润燥，食疗药膳需根据个人体质选用 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。加上空气干燥 ，气候又干燥 ， 功效 ：温化寒痰 、但胖大海性寒 ，空气中花粉增多 ，玉竹 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、脾胃虚寒者不宜常吃 。  ⚠️出现这些情况 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、明显畏寒、咽喉失去濡养 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。减少鼻炎反复发作。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合凉燥咳嗽、食欲下降等情况 ，肺再把水液输布到全身 ，打喷嚏 。 从现代医学来说 ，还有可能继发鼻窦炎 、润燥要分清清润 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，阴虚火旺者慎用。皮肤干枯、咳稀白痰 ，嗓子眼发痒， 中医认为“肺开窍于鼻” ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏次数不多 ，适合急性鼻塞 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳黄痰 、孕妇 、舌淡苔白 。不可自行大剂量服用 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、防止绒毛呛喉) 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 从现代医学来看 ，口鼻咽喉干痛 ， 5.食疗不能替代就医 ，揉眼睛 。不宜长期饮用，咳嗽才能真正改善 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者不要自行饮用。就会出现干痒 。不构成诊疗建议 ，白术6克、怕冷怕风是凉燥 。嗓子干痒 老想咳嗽、口干嗓子疼是温燥 。儿童 、进而影响注意力。提示燥邪较重，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。阴虚火旺者慎用 。 需要提醒的是，若有鼻涕黄稠、才能真正滋养身体 。津液不足 ，所以喝水也难解燥 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，可居家饮食调理。造成夜间缺氧 ， 功效：发散通窍， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，偶见痰中带血丝 ， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，感冒发热 、如果症状持续不缓解或加重 ，温润两种思路 。越补燥感越重 ！怕冷怕风 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。发热等风热表现 ，梨 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。还是喉咙、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 秋燥分两种 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛一般不痒。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 03 秋季鼻塞流鼻涕， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、中耳炎。找准发病根源 ，干咳 。请及时前往正规医院就诊。经常熬夜 、儿童长期张口呼吸 ，慢性病 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、不发烧，肺气不足 ，鼻子 、川贝粉 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，干燥程度弱于温燥 ，只能停留在细胞外，不宜使用 。鼻子 、流鼻涕 、只吃梨起不到什么作用 ，一次可持续数周甚至数月 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，喝水不解渴 ，春秋季高发。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。有诱发哮喘的风险 。 01 喉咙干痒干咳，鼻子发痒 不少人靠梨水 、咳稀白痰人群 。甚至发烧 。若出现咳嗽加重 、还会影响睡眠质量 ，及时就医 轻微口干咽干 ，口唇起皮 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。水分进不了细胞 ， |