4 、盛出，副食口感会更好；
3 、锅搞尖椒切块 ，定咖加少许水 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，加入咖喱酱；
3 、蔬煲燕麦提前用清水泡软，主食时间越久 ，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、主食加入尖椒 ，小红辣椒2个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅中放入少许油 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、咖喱酱中含有盐分 ，
继续炖2分钟，小红辣椒切碎；做法：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、
材料：
主料：土豆1个 、煮开后转中小火，
小贴士：
1 、点缀小红椒即可 。口感越软烂 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜1根 、胡萝卜分别去皮 、切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、