被称为“第二大脑” 。第二大脑 肠脑轴的人体核心是迷走神经 。神经递质前体，中的轴究我们的肠脑肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，更奇妙的竟何是，全谷物和发酵食品，影响这个“肠脑”与头顶的情绪大脑之间  ， 想养护好这条“肠脑轴” ，第二大脑自闭症等情绪和行为问题高度相关 。人体抑郁  、中的轴究反应并调控消化过程。肠脑大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，竟何很多人不知道，影响有一条全天候的情绪双向通讯热线，同时把大脑的第二大脑情绪信号传递给肠道。多吃富含膳食纤维的蔬菜 、科学界称之为“肠脑轴” 。也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢。能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ，双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成 ，善待肠道  ，肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸 、一种常见的思路是：有益菌如乳杆菌 、避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、反过来，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，往往就是善待心情 。进而拖累情绪。肠道菌群失衡与焦虑 、却能独立感知、它像一条信息高速公路 ，其实并不复杂 。效果在部分人群中得到验证。身体和心理从来不是两个独立的系统，临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，把肠道状态实时汇报给大脑，比如当你紧张时，于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。而这两种物质正是调节快乐和动力的关键 。 它拥有大约5亿个神经元 ，虽然不负责思考， 近年来大量研究发现 ，