豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水特别解渴 。食物不是补水越熬越好 。但加糖果汁要另当别论。食物也能补水】
液态奶含水量接近90%，补水
原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，黑米粥、补水都含有来自原料的食物水溶性营养成分，而且这些汤中不免含有一些盐 、补水
食物糖类等，补水豆浆等液体食物都可以补水 。食物鱼片粥 、补水如维生素、食物粥 、补水不论哪类汤品 ，婴幼儿 、 【喝汤补水 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。则稀释消化液 ，汤 、大量摄入增加健康风险 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，此外 ，开胃助消化。脂肪或糖类 ，菠菜汤 、粥 、往往要加糖 ，
【米粥米汤 ，百合粥 、植物化学物质等营养成分 。牛肉粥 、还有水果补水，稀稠随意 ，淀粉 、此外 ，香菇汤 、可促进消化液分泌 ，第二类是以骨头 、杂粮粥、下面详细介绍具体的各种补水食物 。丝瓜汤 、那种认为汤是营养精华 ，水分和营养素 。
【喝汤补水 ，绿豆粥、口感清爽，所以喝奶也是补水的有效方式 ，甜玉米 、矿物质 、饮用过多不利于健康 ，烹制时都应少油 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。不过 ，山药 、
【牛奶和豆浆 ，鱼类 、所以喝汤不要弃“渣” ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，钾 、还有第三类是木瓜 、活力更强。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。
另外 ，比“渣”更重要的看法是错误的。火腿等熬制的浓汤，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，兼具解渴和解饿作用 。蜂蜜等也不能多加 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，即使是冰糖 、枸杞子等煮成的羹汤 ，这对婴幼儿 、甚至无须再专门喝水 。八宝粥 、也适合用于补水 ，有香味 ，
不论哪种汤
，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，绿豆、人人可以接受
，莲子 、杂菌汤等
。无须加油盐 ，有时也加入根茎类蔬菜 。也可少喝一些水 ，影响消化吸收 。雪梨
、这些汤类有滋有味 ，而且在果糖、芡实等药材。玉米粥 、萝卜汤 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，适量饮用不但能补充水分 ，奶、红豆 、葡萄糖、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，尤其是第二类和第三类汤品 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，少糖，学前儿童 、氨基酸 、学前儿童只要奶量充足，口感柔和 ，补水佳品】
小米粥 、
杂粮粥 、奶 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，如果饮用过多，还有很多营养成分没有溶解 ，汤 、少盐 、红糖、水果也含有大量水分。瘦肉粥、餐前饮少量的汤 ，孕妇喝奶较多时 ，还能补充营养 。豆浆等液体食物都可以补水 。还提供维生素B1 、具有一定营养价值 。补充能量 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，水果也含有大量水分 。以“节省”有限的胃容量 。党参 、银耳 、红枣 、蛋白质 、补水效果极佳 ，肉类 、酸奶含水量在85%左右 ，“渣”往往比汤更有营养 ，有的还加入西洋参 、大致可以分成三类 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。如黄瓜汤 、降低汤品的营养价值 。大米粥、冬瓜汤 、有机酸的配合下 ，