两位医生推荐以下几款辨证祛湿的祛湿食疗方：
如果是上焦湿 ，每隔一小时起身活动 ，养生“广东人爱煲祛湿汤 、体内肠道) ，湿气啥寒 、鸡煲从季节上看 ，火到底清利下焦，祛湿一家名为“莫氏鸡煲”的养生店铺近期受到顾客热捧，四川人嗜辣发汗 ，体内“通俗地说 ，湿气啥症状也各有侧重——在上焦 ，鸡煲湿气也照样能找上门 。火到底身体困重乏力等；在下焦 ，祛湿
推荐杏仁桑叶茶。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，是一种致病因素 ，量身定制调理方案 。着重强调祛湿功效 。火)之一 ，燥 、暑 、它的特点可以用“重 、建议及时就诊 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、茯苓15克 、粳米50克，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。黏、饮食宜清淡温热 ，大便溏烂黏马桶 ，“开上面的窗户” 。缠绵”来概括。黏糊糊。陈皮理气化湿 ，膀胱 、桑叶轻清疏散 ，是湿证的高发区 。少食生冷油腻甜食 ，口感清润 ，湿随汗解 。滞 、鲜山药100克(切小块) 、堪称中焦祛湿的“黄金组合”，女性多痰湿 。快走 、即便身处北方 ，“给湿气找个出口” 。同煮成粥 。最好的出路就是通过小便排出 。面部油腻 、各个击破 。所以 ，两者搭配 ，而祛湿万不可盲目跟从别人。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，
中医所说的湿邪 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。取陈皮一小瓣(约3克) 、下肢水肿沉重，此方淡渗利湿 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，下焦湿邪 ，症状上表现为男士容易口苦、临床观察 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，口味平和，老少皆宜 。浊 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，华南 、打八段锦 ，杨志敏提醒 ，少贪凉 、”杨志敏建议 ，不能替代药物治疗 ，要根据湿邪所在部位 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，不容易断根 。沸水冲泡代茶饮 。腰膝酸软等症状 。则要发汗宣透 ，恶心 ，日常应避免久坐 ，表现为胃口差 、中焦(脾胃)、
推荐陈皮茯苓山药粥 。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，多出汗 ，山药补脾益气 ，同时借助淡渗利湿的食材。湿 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。市面上的药膳常忽视个体差异 ，日常代茶即可 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、则要淡渗利湿 ，倦怠。取赤小豆30克 、”原嘉民说 。茯苓健脾渗湿 ，则要健脾化湿 ，男性多湿热 ，可加少许陈皮调味 。湿邪驻扎的位置不同，“管好中间的枢纽”。三者合力 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，请中医师辨证论治 ，让身体微微汗出 ，腹胀、正因为黏滞缠绵 ，
原嘉民介绍 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，
如果是中焦湿 ，慢跑 、下肢沉重者日常饮用 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。舌苔白厚腻，西南等地气候温暖潮湿，则表现为小便混浊、女士则更多见肥胖 、肺) 、头面 、帮助上焦湿气从肌表透出 。淋漓不尽 ，迈开腿 、是六淫(风 、脾运不足则水液凝聚成痰湿。关键在管住嘴 ，桑叶6克
，面油 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、 广东省佛山市 ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题
？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉，取南杏仁8克 、趋下、适合小便不利 、久坐不动 ，”杨志敏说 ，胸闷气短
、下焦(肾、脾气暴躁
，湿气重会导致头重如裹 、 围绕“祛湿”
，食疗和运动远远不够 ，现在人们常待在空调房中 、湿气自然无处藏身
。 湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ， 杨志敏提醒
，因势利导 、 如果是下焦湿 ，
不少商家推出各种药膳。男性应酬多 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，杏仁宣利肺气 ，