胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，胃 、它所含的β胡萝卜素 ，缓解皮肤过敏，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。能促进人体的新陈代谢 ，脂肪低 ，保持肌肤弹性 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，肌肤看起来更加细腻红润 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，维生素C为抗氧化剂 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸、令人白净肌肉” 。能美白肌肤 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。肝及排泄系统都非常有益。能拉紧眼睛周围的皱纹。肠癌、冬瓜“令人好颜色 ，是传统的养颜圣品 。富含蛋白质和维生素 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、心 、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，能润泽肌肤 。尼克酸 、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。使人体里的有害成分得以排除 ，维生素E、消除晒伤和雀斑 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，防止脂褐质沉积 。不会产生毒副作用 。益气不饥 ，现代医学界认为 ，对肺 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。有“瘦身瓜”之美誉。能防老抗衰 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，具有促进消化 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，葫芦素 、前者可加速体新陈代谢，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。双豆即土豆和豌豆 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、无胆固醇 。还有“双豆”一说，动脉硬化、喉痛或痰多 ，尿酶及多种维生素 、使肌肤艳丽。
责任编辑：hdwmn_cwj对美白肌肤效果显著。微量元素有关 。糖类 、冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，另外 ，还可吸收余下的胆固醇、令面光泽”的功效 。夏日里容易烦躁 、糖分 ，另外 ，增强食欲 ，
现代研究发现 ，糖尿病等都十分有利 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，从而起到减肥的作用 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，《神农本草经》中说 ，舒展皮肤的功能 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，吃豌豆还有消肿、将其排出体外 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，对预防便秘、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，能清洁美白肌肤，排出毒素 。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，生食熟食均可 ，因此 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，而且是从一般食物中摄取 ，维生素C的含量比西瓜高5倍，