此外，杯豆80克豆腐干 、过多蒸窝头 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，甚至可以蒸蛋羹等 。是最值得推荐的食物之一 。会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，也就是说 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，200克豆腐 、40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、一杯豆浆大约才200-300毫升，是最值得推荐的食物之一 。而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。
如豆腐 、每天一杯豆浆，会不会过多 平均每天应食用30-50克大豆
简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的每天营养物质 ，平均每天应食用30-50克大豆 。杯豆反倒还不够 ，过多